Nike Run Club è l'app di riferimento di molte persone che vivono uno stile di vita attivo. È uno dei loro principali compagni, in quanto consente loro di portare la loro formazione al livello successivo monitorando i loro progressi e offrendo una miriade di funzioni che rendono l'esercizio più divertente ed eccitante.
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Anche se l'app dovrebbe salvare automaticamente tutti i tuoi allenamenti per tutto il tempo in cui la usi, non è sempre così. Potresti aver lasciato il tuo dispositivo o potrebbe esserci un bug nel software e molti altri motivi per cui potresti dover aggiungere una corsa manualmente.
Come aggiungere una corsa al Nike Run Club?
Se hai bisogno di aggiungere manualmente la tua corsa, Nike Run Club ti semplifica moltissimo. Tutto quello che devi fare è aprire l'app e toccare il segno + dal menu Attività . Quindi, basta aggiungere la sessione e salvarla e dovrebbe apparire nella cronologia di esecuzione.
È importante ricordare sempre di aggiungere le corse se l'app non le registra automaticamente. Ciò ti consente di avere una panoramica accurata dei tuoi progressi e ti assicura di rimanere in pista con il tuo piano Coach personale.
Se sei connesso alla rete ma il tuo dispositivo non vuole ancora registrare la tua corsa, il colpevole è probabilmente alcuni problemi GPS. Per assicurarti che tutte le tue attività siano accuratamente monitorate, segui questi suggerimenti:
- Prima di una sessione all'aperto, assicurati che i servizi di localizzazione siano attivi.
- Dal momento che puoi utilizzare Nike Run Club anche per tenere traccia delle attività indoor, assicurati di attivare la modalità Outdoor ogni volta che inizi l'allenamento all'aperto.
- Non impostare il dispositivo in modalità a basso consumo durante la corsa, in quanto ciò può impedire al GPS di tracciare la corsa con precisione.
- Prima di iniziare la sessione, attendere 10-15 secondi per assicurarsi che l'app sia pronta.
- Quando possibile, prova ad iniziare la sessione in un'area che ha una linea di mira pulita verso il cielo.
Se vuoi ottenere il massimo dalle tue corse, ecco alcuni suggerimenti che potresti voler seguire:
Lascia che gli altri aumentino la tua motivazione
Anche gli atleti più dedicati si scatenano di tanto in tanto. Quando ciò accade, potrebbe essere difficile completare sessioni impegnative, che possono farti perdere il vantaggio.
Ecco perché c'è un'opzione di allegria in Nike Run Club.
Per attivare Saluti, vai su Impostazioni > Feedback audio e attiva l'opzione. Per ulteriore supporto, puoi anche attivare Facebook Cheers. Se attivi queste opzioni, Nike Run Club pubblicherà sulla tua app e feed di Facebook, offrendo ad altri utenti un'opzione per tirarti su il morale. Riceverai questo sia in una notifica che in un incoraggiamento sonoro.
Crea un piano My Coach
Se sei seriamente intenzionato a correre o stai pianificando di diventare un corridore, un piano di allenamento My Coach potrebbe essere il modo migliore per supportare questa decisione. Dopo aver risposto ad alcune domande su obiettivi, statistiche e livello attuale di attività, verrà creato un piano personalizzato che ti consentirà di prepararti per varie gare.
Dal divano a 5 km alla maratona completa, puoi creare un piano per tutti i tipi di gare. Riceverai un programma personalizzato che si adatta alle informazioni fornite e il resto dipende da te.
Tieni traccia dei tuoi progressi con corse benchmark
Gli allenamenti benchmark sono una delle parti migliori del piano My Coach. Questi allenamenti verranno eseguiti alcune volte nel corso del tuo piano e serviranno a testare i progressi che hai fatto finora.
Durante questo esercizio di 15 minuti, avrai la possibilità di spingerti ai limiti e vedere fino a che punto sei arrivato da quando hai iniziato ad allenarti. Questi allenamenti sono in realtà molto impegnativi, ma sono una parte necessaria del tuo allenamento. Questo perché l'app utilizza i risultati per adattare i tuoi obiettivi e assicurarti di raggiungere il tuo pieno potenziale.
Mettiti alla prova
Ora che sai come aggiungere manualmente le piste al Nike Run Club e come utilizzare alcune utili funzionalità, è tempo di fare sul serio e iniziare a inseguire i tuoi obiettivi di fitness. Il Nike Run Club sarà lì per darti il supporto necessario e tutto ciò che serve è la perseveranza da parte tua.
Ci sono altri consigli Nike Run Club che vorresti imparare? Meglio ancora, forse hai qualche consiglio da condividere. Fai sapere alla community nei commenti qui sotto.
