Ti ritrovi a passare troppo tempo sullo schermo? Tra i nostri smartphone, tablet, TV, computer e laptop, potremmo facilmente passare tra un terzo e mezza giornata a partire dagli schermi, possibilmente anche tutto il giorno a seconda delle responsabilità lavorative. Basti dire che non è molto salutare per gli occhi, né salutare per il proprio livello di attività, specialmente se è tuo figlio che passa tutto questo tempo sullo schermo!
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Fortunatamente, ci sono alcuni semplici modi in iPhone e iPad - su iOS nel suo insieme - non solo per limitare il tempo di visualizzazione, ma anche per i tuoi figli. Se non sei sicuro di come, seguici di seguito e ti aiuteremo a configurarlo in pochi minuti. Eccoci qui!
Screen Time in iOS 12
Il primo requisito per impostare i limiti dello schermo - almeno in modo nativo su iPhone e iPad - è assicurarsi che tutti i tuoi dispositivi iOS in casa eseguano iOS 12. Puoi controllare quale versione di iOS stai utilizzando andando nella App Impostazioni, toccando il pulsante Generale, quindi selezionando Informazioni . Vedrai la versione iOS nella sezione Versione .
Se sei già su iOS 12, possiamo procedere. In caso contrario, ottieni l'ultima versione andando in Impostazioni > Generali . Una volta lì, seleziona la sezione Aggiornamento software per verificare, scaricare e installare l'ultima versione di iOS disponibile sul tuo dispositivo.
Impostazione del tempo sullo schermo
Screen Time è abilitato per impostazione predefinita quando installi iOS 12. Tutto ciò che essenzialmente fa è tenere traccia di quanto tempo trascorri sul tuo iPhone o iPad, quindi lo divide in diverse categorie, ad esempio social media, intrattenimento, ecc. hai una visione d'insieme di ciò che stai facendo sul tuo telefono, ma ti fornisce anche strumenti su come limitare il tuo tempo guardando lo schermo.
Se hai sempre problemi ad essere sui tuoi dispositivi, potresti prendere in considerazione l'utilizzo della funzione Tempo di inattività di Screen Time. Accedi all'app Impostazioni e seleziona Screen Time . Quindi, tocca l'opzione Tempo morto . Tocca il cursore grigio per attivarlo (se è verde, i tempi di inattività sono attivi ). Da qui, puoi scegliere da che ora vuoi che i Downtime scappino . Nel mio caso, l'ho impostato per iniziare alle 22:00 EST e terminare alle 07:00 EST - durante questo periodo, le uniche cose per cui sarei in grado di usare il mio telefono sono le telefonate e le app che ho impostato come Sempre consentito .
Tieni presente che quando attivi Downtime, lo configura per tutti i dispositivi collegati all'account iCloud che si trovano su iOS 12.
Ma forse non vuoi fare qualcosa di così "estremo" come consentire Downtime . Forse devi solo limitare il tuo tempo con applicazioni selezionate. Fortunatamente, Screen Time ha una caratteristica anche per questo. Per configurarlo, vai in Impostazioni e quindi seleziona Tempo schermo . Ora tocca semplicemente l'opzione Limiti app anziché Tempo di inattività .
Seleziona Aggiungi limite e ti permetterà di scegliere la categoria che vuoi limitare. In questo esempio, selezioneremo semplicemente i social network. Ciò aggiungerebbe un limite di tempo che spendo su tutte le app classificate come Social Networking. Quindi, nella pagina successiva, puoi usare il cursore per selezionare quanto tempo ti concedi sui social media per la giornata. Se configuri qualcosa come due ore, dopo che sono trascorse due ore, non ti consentirà di accedere nuovamente a tali app fino a mezzanotte quando l'orologio viene ripristinato. Puoi anche selezionare a quali giorni vuoi applicare questo limite - ad esempio, puoi scegliere di impostare questo limite durante la settimana lavorativa, ma concediti un regno gratuito nel fine settimana.
Se vuoi rimuovere un limite, vai in Impostazioni > Durata schermo > Limiti app . Tocca la categoria che imposti e tocca il pulsante Elimina limite . Ti chiederà ancora una volta di confermare, quindi rimuoverà il limite.
Indipendentemente dal fatto che tu stia impostando restrizioni sui tempi di inattività o sul limite delle app, le telefonate e i messaggi di testo verranno sempre sottoposti. Tuttavia, puoi impostare anche una sezione Consenti sempre, che ti consente di scegliere individualmente le app che non vuoi che Screen Time blocchi.
Se vuoi disattivare completamente Screen Time, vai all'app Impostazioni, seleziona l'opzione Screen Time, quindi scorri fino in fondo. Tocca il pulsante Disabilita ora schermo in rosso per disabilitare. Puoi abilitare nuovamente questi passaggi per abilitare, ma dirà invece Abilita Screen Time .
Bambini e Screen Time
Screen Time ti consente di impostare restrizioni anche per i bambini della tua famiglia iCloud. Se hai un figlio configurato nel tuo account, lo vedrai nella sezione Famiglia sotto Screen Time. Tocca la persona che desideri limitare e Screen Time ti guiderà attraverso le fasi di impostazione di app consentite, limiti delle app, tempi di inattività e restrizioni dei contenuti per quella persona. Puoi anche richiedere a Screen Time di fornirti rapporti giornalieri su quanto tempo trascorrono sul loro dispositivo.
ZenScreen
Ora, se non si dispone di iOS 12 - o se non si desidera eseguire l'aggiornamento a iOS 12 - è possibile utilizzare un'app per limitare anche il tempo sullo schermo. Puoi scaricare ZenScreen gratuitamente qui o al link in basso.
ZenScreen funziona effettivamente a un livello simile a iOS 12. È possibile impostare Quiet Times (ovvero i tempi di inattività) per quando non è necessario essere sul telefono. Puoi anche attivare qualcosa chiamato Zen Breaks, che ti permetterà di guardare i social media per, diciamo, 10 minuti al mattino, ma poi interromperti per altri venti minuti per incoraggiarti ad alzarti dal letto e muoverti!
L'app ti mostrerà una Dashboard di quanto tempo tu e / o i tuoi figli trascorrete anche sullo schermo. Ti mostrerà gli importi totali, ma li suddividerà per categoria, proprio come fa Screen Time di Apple. ZenScreen ti consente persino di impostare limiti di tempo su singole app, il che è perfetto per adulti o bambini che hanno, diciamo, una dipendenza da YouTube.
Come accennato, ZenScreen è scaricabile gratuitamente. Ma dopo aver completato la versione di prova di 10 giorni, dovrai continuare a sottoscrivere un abbonamento mensile per continuare a utilizzare ZenScreen. Puoi afferrarlo dal link qui sotto, ma semplicemente l'aggiornamento dei tuoi dispositivi a iOS 12 è sicuramente l'opzione più economica.
Scaricalo ora: iTunes
Chiusura
Se stai lottando con il passare troppo tempo sul tuo iPhone o iPad, ti abbiamo mostrato alcuni modi passo-passo su come limitare il tempo dello schermo, così come per i tuoi figli. Come si limita il tempo sull'elettronica? Fateci sapere nei commenti qui sotto!
