Un obiettivo di movimento fa parte dell'app Activity sull'Apple Watch che funziona in modo un po 'come Fitbit o altri fitness tracker. Gamifica il conteggio delle calorie, l'esercizio e l'attività nella speranza che tutti potremmo muoverci ed esercitare di più. Se trovi gli obiettivi originali troppo facili, puoi cambiare l'obiettivo di spostamento su un Apple Watch. Questo tutorial ti mostrerà come.
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L'app Activity è un potente incentivo a muoversi di più e scrollarsi di dosso il nostro stile di vita sedentario. Con molti di noi seduti alla scrivania tutto il giorno digitando per vivere invece di fare lavoro manuale, tutto ciò che ci incoraggia a muoverci di più deve essere una buona cosa, giusto?
Sembra che Apple e altri produttori di tecnologia pensino che ci siano dozzine di tracker di movimento e fitness sul mercato in questo momento con altri a venire.
L'app Attività sull'Apple Watch
L'app Activity sull'Apple Watch funziona in modo leggermente diverso rispetto agli altri fitness tracker. Mentre può contare i tuoi passi, si tratta più di movimento e calorie di quante volte hai preso le scale.
L'app Attività utilizza tre squilli. C'è un anello permanente che cerca di farti stare in piedi per un'ora al giorno. C'è un anello di allenamento che può includere allenamenti programmati e un anello di movimento che conta i movimenti generali su base giornaliera. Ogni anello crescerà ogni volta che esegui una delle azioni corrispondenti.
L'obiettivo Sposta è quello che puoi configurare in base alle tue esigenze specifiche. Usa un contatore di calorie per valutare quanto ti muovi combinando tutti i suoi sensori, incluso un cardiofrequenzimetro. Utilizzerà quindi la tua età, sesso, altezza e peso per valutare un livello di salute e poi allungherà gradualmente quegli obiettivi per aiutarti a migliorare.
Modifica degli obiettivi di spostamento su Apple Watch
Gli obiettivi di movimento sono basati sulle calorie. C'è anche un utile promemoria stand ma questo non è un obiettivo. Ogni gamify muove in modo avvincente che ti incoraggia a muoverti di più mentre ti spinge sottilmente ad andare un po 'oltre ogni volta.
Per regolare un obiettivo calorico su un Apple Watch, procedere come segue:
- Avvia l'App Activity sull'orologio.
- Tenere premuto sullo schermo fino a quando non viene visualizzato un popup.
- Seleziona Cambia Sposta obiettivo.
- Premi + o - per spostare l'obiettivo in alto o in basso.
- Seleziona Aggiorna per salvare la modifica.
Se vai a visualizzare il tuo obiettivo in Attività, la nuova impostazione dovrebbe riflettersi lì.
Visualizzazione degli obiettivi di attività su Apple Watch
Le app Activity raccolgono tutti i tuoi obiettivi su base giornaliera o settimanale. Se stai cercando di apportare miglioramenti o solo vedere quanto sei indietro, puoi farlo rapidamente all'interno dell'app.
- Avvia l'app Attività e scorri fino a Digital Crown.
- Scorri per visualizzare i dati come numeri, anello o grafico.
Ogni lunedì, l'app raccoglie i dati della settimana precedente per consentirne la visualizzazione.
- Premi a lungo sullo schermo con l'app Attività in esecuzione.
- Seleziona Riepilogo settimanale dal menu a comparsa.
Hai le stesse opzioni di visualizzazione di quando si visualizzano gli obiettivi giornalieri per una settimana.
I fitness tracker funzionano?
Il Fitbit originale è stato lanciato nel 2009 e dieci anni dopo, gli americani stanno ancora crescendo di dimensioni e diventando più inadatti e malsani. Quindi funzionano questi dispositivi?
Le prove non ci dicono ancora in entrambi i modi. Ciò che gli studi hanno dimostrato è che i fitness tracker da soli non ti faranno stare in forma. Un fitness tracker insieme a un desiderio genuino di mettersi in forma e migliorare la propria salute sarà molto più efficace. Quindi, se stai cercando l'Apple Watch per costringerti a un cambiamento di vita, sei sfortunato. Se lo stai cercando per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi dichiarati, può farlo e altro.
Devi già voler perdere peso, bruciare più calorie, spostarti di più o qualsiasi altra cosa per fare un investimento in un fitness tracker che valga la pena. Abbiamo visto tutti persone con uno al polso e non sembrano mai perdere peso. A meno che tu non sia psicologicamente investito nel processo nel suo insieme, è solo un brutto braccialetto.
Questo pezzo di Wired ha molti più dettagli di quanto possa fare sui fitness tracker. Se stai pensando di investire in uno, è una lettura interessante!
Se sei investito nella tua salute, aumentare gradualmente l'obiettivo di spostamento su un Apple Watch è uno dei molti modi in cui la tecnologia può aiutare. Insieme a molte altre utili funzioni, diventare più sani è il motivo perfetto per giustificare l'acquisto di un nuovo Apple Watch!
