Anche se l'Apple Watch è tra i più accurati dispositivi di monitoraggio del fitness indossati al polso, a volte può fornire letture imprecise. Se stai affrontando questo problema, ti mostreremo come calibrare il tuo Apple Watch per un migliore monitoraggio della forma fisica.
Tratteremo anche altre modifiche essenziali per misurazioni più accurate dell'allenamento. Ti mostreremo anche come reimpostare la calibrazione del fitness tracker sul tuo Apple Watch.
Aggiorna i dati sanitari per l'Apple Watch
A volte, il monitoraggio impreciso del fitness di Apple Watch è dovuto a dati sulla salute. Se i dati sulla tua salute come altezza, peso, età o sesso non sono corretti, è probabile che vengano visualizzati errori nel monitoraggio della forma fisica.
Per risolvere il problema, apri l'app Apple Watch sul tuo iPhone e tocca la scheda Il mio orologio nella parte inferiore dello schermo. Ora scorri verso il basso, vai a Salute > Dettagli salute e tocca il pulsante Modifica nell'angolo in alto a destra dello schermo.
Ora puoi toccare ciascuno dei tuoi dati sanitari su questa pagina e correggere eventuali imprecisioni. Una volta inseriti correttamente i tuoi dati sulla salute, il tuo Apple Watch sarà in grado di fornirti misurazioni della frequenza cardiaca e dati sul consumo calorico più accurati.
Tieni presente che puoi accoppiare l'Apple Watch solo con un iPhone, quindi questi due dispositivi sono tutto ciò di cui hai bisogno per la calibrazione del monitoraggio del fitness. Non puoi associare l'Apple Watch al tuo Mac, iPad o alla maggior parte degli altri prodotti dell'ecosistema Apple.
Modifica le autorizzazioni dell'iPhone per migliorare la precisione di tracciamento di Apple Watch
Prima di parlare della calibrazione, devi controllare le autorizzazioni del tuo iPhone per aiutarti a calibrare il tuo Apple Watch. Sul tuo iPhone, apri Impostazioni, tocca Privacy e tocca Servizi di localizzazione. Su , assicurati che i servizi di localizzazione siano abilitati. Se l'hai disattivato, l'Apple Watch non si calibrerà correttamente.
Una volta abilitati i servizi di localizzazione, scorri fino alla fine della stessa pagina delle impostazioni, tocca Servizi di sistema e attiva Calibrazione del movimento e distanza.
Calibra Apple Watch per un migliore monitoraggio della forma fisica
Dopo aver provveduto alle autorizzazioni dell'iPhone, dovresti indossare l'Apple Watch e recarti in un'area aperta all'aperto con una buona ricezione GPS e cielo sereno.Non è necessario portare con sé l'iPhone per la calibrazione se si dispone di un Apple Watch Series 2 o di un modello più recente. Tuttavia, se il tuo smartwatch è un Apple Watch Series 1, devi portare con te il tuo iPhone.
Per iniziare a calibrare il tuo Apple Watch, apri l'app Allenamento sull'orologio e avvia un allenamento Passeggiata all'aperto o Corsa all'aperto. Puoi camminare o correre al tuo ritmo normale per 20 minuti, consentendo all'Apple Watch di completare la calibrazione. Devi completare 20 minuti di allenamenti Camminata all'aperto o Corsa all'aperto. Tuttavia, puoi suddividerlo in più allenamenti più brevi eseguiti a velocità diverse.
Il tuo Apple Watch completerà la calibrazione a condizione che il totale finale sia di 20 minuti di allenamento. L'Apple Watch apprende automaticamente la lunghezza del tuo passo e calibra l'accelerometro mentre esegui questi allenamenti.
Una volta completata la calibrazione, l'Apple Watch dovrebbe fornire dati più accurati sulle calorie bruciate e migliorare il monitoraggio della forma fisica in generale.
Ricorda che alcuni dati dipendono anche dalla tua forma fisica. Ad esempio, un atleta professionista può raggiungere una frequenza cardiaca massima di 130 bpm durante una corsa di 5 miglia, ma i corridori occasionali possono assistere a più di 150 bpm in un allenamento simile.
Ripristina i dati di calibrazione fitness su Apple Watch
Se hai già calibrato i dati di fitness e ancora non riesci a ottenere misurazioni accurate dell'allenamento, potresti provare a reimpostare i dati di calibrazione del fitness sul tuo Apple Watch.
Puoi farlo aprendo l'app Apple Watch sul tuo iPhone e toccando la scheda Il mio orologio nell'angolo in basso a sinistra dello schermo. È quindi possibile toccare Privacy e selezionare Ripristina dati di calibrazione fitness. Ovviamente dovrai calibrare nuovamente il tuo Apple Watch.
Migliora la precisione della misurazione della frequenza cardiaca
Alcune persone riscontrano letture imprecise della frequenza cardiaca anche dopo aver provato tutti i passaggi descritti finora. Prova qualche altra modifica rapida per risolvere il problema.
Per prima cosa, nell'app Apple Watch sul tuo iPhone, vai alla scheda My Watch > Passcode. Ora assicurati che il rilevamento del polso sia abilitato.
Puoi quindi tornare alla scheda My Watch e toccare Privacy. Assicurati che le seguenti opzioni siano abilitate:
- Frequenza del battito cardiaco
- Frequenza respiratoria
- Fitness Tracking
Successivamente, assicurati che l'Apple Watch si adatti perfettamente al polso mentre registri gli allenamenti. Se l'orologio è un po' troppo largo, potrebbe influire sulla precisione delle misurazioni della frequenza cardiaca. Al termine degli esercizi, allenta nuovamente l'orologio.
Vale la pena notare che il tuo Apple Watch non può misurare la frequenza cardiaca quando è in modalità di risparmio energetico. Puoi disattivarlo accedendo all'app Apple Watch sul tuo iPhone, accedendo alla scheda Il mio orologio > Allenamento e disattivando la modalità di risparmio energetico.
Infine, scegliere l'allenamento giusto dall'app Workout sul tuo Apple Watch è fondamentale. Se sei su un tapis roulant e selezioni accidentalmente gli allenamenti Camminata all'aperto o Corsa all'aperto, otterrai risultati imprecisi.
Aggiorna il software Apple Watch e iPhone
Se nessuno di questi metodi ti aiuta a ottenere una lettura più accurata dell'allenamento, allora è il momento di controllare se hai l'ultima versione di iOS o watchOS. A volte le nuove versioni di watchOS sono collegate alle ultime versioni di iOS, quindi dovrai aggiornare il tuo iPhone prima di aggiornare il tuo smartwatch.
Ad esempio, se il tuo iPhone ha iOS 14, potresti non essere in grado di eseguire l'aggiornamento a watchOS 8. Avrai bisogno di una versione più recente, come iOS 15.5 per eseguire l'aggiornamento all'ultima versione di watchOS. Puoi controllare l'ultima versione di iOS e l'ultima versione di watchOS sul sito web di Apple.
