Con la persona media che ora trascorre poco più di 3 ore al giorno sul telefono, molte persone si chiedono come si accumula l'utilizzo del telefono e su cosa trascorrono esattamente il tempo. Se ti piace la gestione del tempo nella tua vita, potresti essere consapevole di come il tuo smartphone può dirottare la tua attenzione.
Se utilizzi un dispositivo iPhone o iPad, Apple ha effettivamente creato un modo per vedere quanto tempo trascorri sul telefono. Screen Time può aiutarti a vedere dove passi il tempo sull'iPhone. Ha anche altre funzionalità per aiutarti a gestire meglio il tuo tempo.
Avere questa funzione integrata nel tuo iPhone è molto utile, poiché non è necessario scaricare alcuna app aggiuntiva per fare lo stesso lavoro. In questo articolo scoprirai come accedere a Screen Time, nonché le funzionalità disponibili e come utilizzarle.
Come trovare e visualizzare l'ora dello schermo
Tempo di utilizzo è facilmente accessibile dalle impostazioni del tuo iPhone o iPad. Apri Impostazioni e scorri verso il basso fino a Tempo di visualizzazione situato dopo Non disturbare.
Tocca per aprirlo. In alto, puoi vedere la tua Media giornaliera. Questa è la quantità media di tempo che trascorri sul telefono durante la settimana. Puoi anche vedere se questo tempo è diminuito o aumentato rispetto alla scorsa settimana.
Sotto c'è un grafico che mostra il tuo utilizzo quotidiano del tempo e una linea verde che rappresenta il tuo tempo settimanale medio.Se tocchi Vendi tutte le attività, puoi dare un'occhiata più da vicino a dove trascorri il tuo tempo. Nella parte superiore di questa pagina puoi scegliere tra il tuo orario settimanale o giornaliero.
- Scegli Settimana per visualizzare il tempo di utilizzo totale negli ultimi 7 giorni. Puoi anche vedere quali categorie di app hai utilizzato per un certo periodo di tempo.
- Scegli Giorno per visualizzare un'analisi dettagliata del tempo trascorso sullo schermo nell'attuale periodo di 24 ore su diverse app.
Se scorri le schermate della settimana o del giorno, puoi vedere le app più utilizzate. Puoi anche scegliere di visualizzarlo per categoria. Puoi vedere il tempo medio trascorso utilizzando ciascuna app o esplorarle in profondità toccandole.
Sotto le tue app più utilizzate puoi anche trovare quante risposte telefoniche hai avuto al giorno e quale app hai utilizzato per prima dopo aver sollevato il telefono. Sotto, puoi trovare la media giornaliera delle notifiche e la loro provenienza.
Uso delle funzionalità di Screen Time
Ora che puoi analizzare come trascorri il tuo tempo, puoi anche utilizzare le funzionalità di Screen Time per limitare questo utilizzo. Sotto il tempo medio davanti allo schermo troverai alcune opzioni diverse.
Tempi di inattività
Quando attivi Tempo di inattività, sarai in grado di limitarti a una determinata finestra di tempo in cui puoi utilizzare solo determinate app che scegli e ricevere o effettuare chiamate. Puoi scegliere di avere un tempo di inattività prestabilito ogni giorno o solo in determinati giorni. Quindi puoi anche impostare quando sarà questa finestra temporale.
Riceverai un promemoria cinque minuti prima dell'orario di inattività programmato.
Limiti dell'app
Questa funzione ti consente di impostare limiti di tempo per determinate app. Ecco come farlo per qualsiasi app:
- Tocca Aggiungi limite.
- Seleziona una categoria di app che desideri limitare o tocca il menu a discesa per selezionare una o più app specifiche. Quindi tocca Avanti.
- Imposta il limite di tempo che vuoi inserire in questa/e app. Se lo desideri, tocca Personalizza giorni per scegliere i giorni per cui è previsto questo limite di tempo. Quindi tocca Aggiungi.
Troverai la tua app ora limitata aggiunta a un elenco. Puoi toccarlo per modificare il limite dell'app, disattivarlo o eliminarlo.
Limiti di comunicazione
Con questa funzione puoi limitare le persone con cui puoi interagire tramite Telefono, FaceTime e Messaggi.Innanzitutto, puoi impostare limiti con cui puoi comunicare durante il tempo di visualizzazione consentito. Tocca Durante il tempo di utilizzo per modificarlo. È possibile selezionare le comunicazioni consentite tra Solo contatti, Contatti e gruppi con almeno un contatto , o Tutti
Quindi, puoi anche impostare con chi interagire durante i periodi di inattività impostati. Può essere Contatti specifici o Tutti.
Sempre permesso
Questa funzione ti consente di scegliere quali app vuoi rendere accessibili, qualunque cosa accada. Ciò potrebbe avvenire durante un tempo di inattività prestabilito o se scegli di limitare Tutte le app e le categorie. Puoi anche scegliere i contatti a cui è sempre consentito comunicare con te.
Per aggiungere app come app sempre consentite, scorri verso il basso fino all'elenco delle app e tocca il segno più a sinistra per aggiungerle. Per eliminare tutte le app consentite, scorri verso l' alto per trovare l'elenco delle app consentite e tocca l'icona meno rossa per rimuoverle come consentite.
Restrizioni sui contenuti e sulla privacy
Usa questa funzione per limitare i contenuti inappropriati se il tuo iPhone o iPad è condiviso con qualcun altro. Puoi anche modificare alcune impostazioni sulla privacy per rendere il tuo iPhone più sicuro.
Segui questi passaggi per utilizzare le restrizioni sui contenuti e sulla privacy:
- Tocca l'interruttore per attivare Restrizioni sui contenuti e sulla privacy.
- Tocca Acquisti iTunes e App Store per decidere se è consentito installare app, eliminare app o effettuare acquisti in-app. Puoi anche scegliere di imporre una password per queste azioni.
- Tocca App consentite per selezionare le app consentite che sono più soggette a problemi di privacy.
- Tocca Restrizioni sui contenuti per impostare le regole di visualizzazione dei media in base alla classificazione o al contenuto. Ad esempio, puoi limitare i siti web inappropriati su un iPhone.
- Dalla pagina principale, scorri verso il basso fino a Privacy per scegliere quali app possono essere modificate da altre app o servizi o se sono accesi o spenti.
- Nella parte inferiore della pagina principale potrai decidere se sono consentite modifiche per determinate funzioni dell'iPhone.
Altre funzioni per il tempo di utilizzo
Oltre alle funzioni di cui sopra, ci sono alcune altre impostazioni che puoi utilizzare per migliorare l'utilizzo di Screen Time. Questi si trovano sotto le impostazioni principali.
- Puoi scegliere di usare un Screen Time Passcode, che ti permetterà di proteggere le tue impostazioni e anche se vuoi avere di più tempo su app limitate. Puoi utilizzare questo passcode per aggirare determinati limiti.
- Attiva Condividi su più dispositivi se desideri utilizzare gli stessi dati di Screen Time con qualsiasi dispositivo connesso allo stesso account iCloud. Con questo puoi anche vedere il tempo di utilizzo combinato su tutti i dispositivi.
- L'opzione per Imposta il tempo di utilizzo per la famiglia consente di condividere i limiti e altre impostazioni tra gli account familiari. Per configurarlo, devi solo aggiungere account per bambini utilizzando un ID Apple.
- Infine, hai la possibilità di Disattivare il tempo di utilizzo In questo modo rimuoverai qualsiasi tracciamento del tuo tempo trascorso, eventuali limiti o tempi di inattività impostato e tutte le altre impostazioni. Tieni presente che se disattivi il tempo dello schermo e decidi di riaccenderlo, il tuo tempo monitorato e tutte le altre impostazioni verranno ripristinate.
Uso efficace del tempo davanti allo schermo
Se vuoi gestire meglio il tuo tempo usando il tuo iPhone, Screen Time è la funzione perfetta da utilizzare per farlo. Anche se potrebbe non essere in grado di limitare tutto ciò per cui usi il tuo telefono, aiuta sicuramente con la maggior parte delle app.
Non devi sentirti impotente riguardo all'uso del tuo smartphone se vuoi ridurlo. Assicurati solo di utilizzare le funzionalità di Screen Time in un modo che funzioni per te e per le tue esigenze. E assicurati di continuare a guardare il tempo di utilizzo monitorato per identificare ciò che potrebbe essere necessario modificare.
