Con il rilascio di macOS Catalina, Apple ha introdotto Screen Time su Mac. Funziona in modo simile a Screen Time su iPhone e iPad e ti consente di tenere d'occhio e persino gestire le tue abitudini di utilizzo del Mac. Per migliorare le cose, funge anche da potente strumento di gestione dei genitori.
Di seguito, imparerai tutto ciò che devi sapere sull'impostazione di Screen Time e sull'utilizzo sul tuo Mac.
Come abilitare Screen Time su Mac
A condizione che sul tuo Mac sia installato macOS 10.15 Catalina o versione successiva, puoi abilitare Screen Time accedendo al pannello delle Preferenze di Sistema.
1. Apri il menu Apple e seleziona Preferenze di Sistema.
2. Seleziona Tempo di visualizzazione.
3. Seleziona Opzioni nella parte inferiore sinistra del riquadro Screen Time. Quindi, seleziona il pulsante con l'etichetta Attiva per attivare Screen Time sul tuo Mac.
Puoi anche selezionare la casella accanto a Condividi tra dispositivi se desideri condividere le statistiche del tempo di utilizzo su altri dispositivi iOS, iPadOS, e dispositivi macOS collegati al tuo ID Apple.
Inoltre, puoi impostare un passcode Screen Time. Se sei un genitore, ciò dovrebbe tornare utile quando imponi i limiti delle app o un programma di tempi di inattività (ne parleremo più avanti).Tuttavia, è meglio utilizzarlo su account standard poiché gli account utente amministratore possono ignorare le restrizioni del passcode.
Se scegli di aggiungere un passcode Screen Time su un account amministratore, seleziona Non consentire a questo utente di amministrare questo account per convertirlo in un account utente standard.
Come monitorare l'utilizzo delle app
Dopo aver abilitato Screen Time, puoi iniziare a controllare le statistiche di utilizzo dell'app sotto forma di grafico a barre selezionando la scheda laterale Utilizzo app. Ogni barra rappresenta un giorno e puoi utilizzare i pulsanti freccia in alto a destra dello schermo per spostarti nella cronologia del Tempo di utilizzo.
Puoi anche selezionare una barra per visualizzare un'analisi delle statistiche di utilizzo per categoria (sociale, giochi, produttività e finanza, ecc.). Inoltre, puoi alternare tra le schede App e Categorie nella parte inferiore della finestra per controllare il tempo di utilizzo per app o categoria.
Se hai selezionato l'opzione Condividi tra dispositivi in precedenza, le statistiche sull'utilizzo dell'app includeranno anche la tua attività su altri dispositivi Apple. Utilizza invece il menu a discesa nella parte inferiore dello schermo per controllare le statistiche di utilizzo per dispositivo.
Oltre alla sezione Utilizzo app, puoi passare alla scheda Notifiche per controllare il numero di notifiche che hai ricevuto dall'app. Ancora una volta, utilizza il menu di selezione del dispositivo se desideri filtrare le statistiche per dispositivo.
In una nota minore, seleziona la scheda laterale Pickup se vuoi calcolare il numero di volte in cui hai interagito con il varie app sui tuoi dispositivi Apple.
Come imporre limiti alle app
Se le statistiche sull'utilizzo del tempo di utilizzo indicano che stai trascorrendo troppo tempo in modo improduttivo con il tuo Mac, puoi iniziare ad applicare limiti di tempo alle categorie di app o alle singole app. Puoi anche creare gruppi personalizzati costituiti da più categorie e app.
1. Passa alla Limiti app scheda laterale in Tempo di utilizzo.
2. Seleziona l'icona + per iniziare ad aggiungere un nuovo limite per le app.
3. Seleziona una categoria di app. Se desideri imporre limiti di tempo ad app specifiche, espandi le categorie e seleziona le caselle accanto alle app che desideri includere.
4. Specificare un limite di tempo; per impostazione predefinita, dovrebbe essere applicato a tutti i giorni della settimana. Seleziona invece il pulsante di opzione accanto a Personalizzato se desideri creare una pianificazione personalizzata.
Nota: Se sei un genitore, dovresti selezionare Blocca alla fine del limiteopzione (visibile solo se hai impostato un passcode Screen Time) per impedire a tuo figlio di superare il limite di tempo.
5. Seleziona Fine per salvare le tue impostazioni. Ripeti i passaggi 2–4 per tutti gli altri limiti dell'app che desideri applicare.
Il tuo Mac ti bloccherà automaticamente dall'utilizzo delle app all'interno di una categoria o di un gruppo personalizzato una volta superato il limite di tempo impostato. Puoi scegliere di ignorare il limite, quindi l'autodisciplina gioca un ruolo importante.
Se imposti i limiti delle app per un bambino, la sovrapposizione del limite di tempo includerà un'opzione Chiedi più tempo che lui o lei può scegliere di chiederti più tempo. Riceverai una notifica sul tuo iPhone, iPad o Mac, dove potrai approvare o rifiutare la richiesta.
Inoltre, puoi modificare, disabilitare o eliminare i limiti delle app in qualsiasi momento accedendo alla sezione Limiti delle app in Tempo di utilizzo.
Nota: I limiti delle app si applicano a tutti i tuoi dispositivi Apple. Se hai applicato un limite di tempo su Safari, l'utilizzo dell'app su iPhone verrà conteggiato rispetto al tempo che puoi impiegare su Mac.
Come impostare i tempi morti
Oltre ai limiti delle app, puoi costringerti a smettere di usare il tuo Mac (e altri dispositivi Apple) in un determinato momento della giornata con un programma di inattività. Durante tale periodo, sarai limitato solo alle app consentite (ne parleremo più avanti).
Passa alla scheda laterale Tempo di inattività e seleziona Attiva e puoi scegliere di impostare il tempo di inattività ogni giorno della settimana o come programma personalizzato.
Come consentire sempre le app
Indipendentemente dai limiti delle app o da un programma di inattività, avrai bisogno dell'accesso illimitato ad almeno alcune app essenziali. Ad esempio, potresti voler continuare a utilizzare un'app come Messaggi in qualsiasi momento della giornata.
Per risolverlo, seleziona la scheda Sempre consentito e seleziona le caselle accanto a ciascuna app che desideri escludere da Tempo di utilizzo restrizioni.
Come impostare i limiti di comunicazione
Screen Time su Mac ti consente anche di imporre limiti di comunicazione ad app come FaceTime e Messaggi tramite il Lato comunicazione tab.
Sotto la sezione Durante lo schermo, seleziona Solo contatti o Contatti e gruppi con almeno un contatto per limitare le conversazioni individuali e di gruppo secondo necessità.
Inoltre, puoi limitare le conversazioni durante i periodi di inattività solo a contatti specifici. Nella sezione Durante il periodo di inattività, seleziona Contatti specifici e utilizza Modifica per selezionarli.
Come gestire i contenuti e la privacy
Screen Time offre una serie di opzioni di gestione dei contenuti rivolte ai genitori.Passa alla scheda laterale Contenuti e privacy e spostati tra i Contenuti, Negozi, App e Altro sezioni per accedervi. Puoi scegliere di bloccare siti Web per adulti, libri e musica espliciti, messaggi privati nel Game Center e altro ancora. Alcune delle restrizioni disponibili, tuttavia, riguarderanno solo i dispositivi iOS e iPadOS.
Imposta il tempo di utilizzo da remoto
Se hai configurato iCloud Family Sharing per il tuo ID Apple, puoi imporre limiti di tempo agli account per bambini da remoto. Seleziona l'account dal menu sotto il ritratto del tuo profilo.
Puoi quindi esaminare le statistiche sull'utilizzo delle app del bambino e applicare i limiti delle app e le pianificazioni dei tempi di inattività. Le restrizioni interesseranno quindi tutti i dispositivi Apple relativi all'account del bambino.
Tieni d'occhio il tempo sullo schermo
Screen Time su Mac è uno strumento indispensabile se vuoi tenere sotto controllo te stesso o gli altri sul Mac. La revisione delle statistiche sull'utilizzo delle app è la chiave per ottenere il meglio da essa. Assicurati di farlo regolarmente e regola di conseguenza i limiti delle app e le pianificazioni dei tempi di inattività.
