In passato, aggiungere la perdita di peso all'elenco dei buoni propositi era facile, ma la maggior parte delle persone falliva perché non esisteva un modo organizzato e personalizzato per tenere traccia dei progressi.
Con un'app per la perdita di peso, puoi visualizzare il tuo percorso di perdita di peso, vedere esattamente quante calorie hai perso e monitorare le tue fluttuazioni di peso. In questo modo, è più facile evitare di cadere nella trappola del fallimento mentre intraprendi il tuo percorso di perdita di peso.
Le migliori app per perdere peso per Apple Watch
Anche se un Apple Watch è il gadget perfetto per mettersi in forma e rimanere attivi, può essere scoraggiante cercare di scegliere l'app giusta per i tuoi obiettivi di perdita di peso.
Abbiamo esaminato le migliori app per la perdita di peso per Apple Watch e abbiamo scelto le nostre 7 preferite per aiutarti a decidere.
1. Runkeeper GPS Running Tracker
Runkeeper è un tracker GPS per la corsa che ti aiuta a stabilire obiettivi, creare un piano personalizzato e tenere traccia dei tuoi allenamenti.
L'app può tenere traccia delle tue statistiche sul tuo Apple Watch in tempo reale senza bisogno del tuo smartphone. Inoltre, puoi tenere traccia dei tuoi allenamenti manualmente o con il GPS per attività come corsa, escursionismo, ciclismo o camminata.
Runkeeper offre sfide in-app con premi per gli esercizi per mantenerti motivato nel tuo percorso di perdita di peso e fitness. Puoi anche partecipare a gruppi di corsa virtuali e condividere i tuoi risultati con altri membri.
Se vuoi, puoi scegliere di ascoltare statistiche come distanza, andatura e tempo durante la tua attività. Runkeeper si integra anche con Apple Music o Spotify così puoi ascoltare i brani dalle tue playlist.
L'app è disponibile gratuitamente, ma puoi ottenere l'abbonamento premium Runkeeper GO e accedere a 5K, maratone e altri modi efficaci per raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso.
2. Perderlo!
Se preferisci un'app per la perdita di peso creata appositamente per il conteggio delle calorie, Lose It! ti aiuterà a tenere traccia di tutto ciò che metti nel tuo corpo. L'app tiene traccia delle calorie, delle proteine e dei macronutrienti che assumi ogni giorno per consentirti di raggiungere il tuo obiettivo di peso.
Perderlo! ha un ampio database di ricette e consente anche di scansionare i menu dei ristoranti nelle vicinanze e codici a barre per alimenti confezionati per accedere a informazioni nutrizionali esatte. Le informazioni nutrizionali potrebbero non essere accurate, ma Lose It! il team aggiunge segni di spunta verdi su qualsiasi informazione verificata per garantire l'accuratezza.
Inoltre, l'app ti dà un limite di calorie per ogni giorno e ti informa dei tuoi progressi durante la giornata. Puoi vedere il numero di calorie rimanenti per la giornata sul tuo Apple Watch, i tuoi macronutrienti e le tue tendenze per la settimana.
L'app può essere scaricata e utilizzata gratuitamente sebbene contenga annunci. Puoi eseguire l'upgrade al piano premium per un'esperienza senza pubblicità e accedere a funzionalità avanzate come il monitoraggio del sonno, l'assunzione di acqua e informazioni sugli alimenti che sabotano la tua perdita di peso.
3. Strisce
Streaks non è un'app dedicata alla perdita di peso, ma aiuta le persone che fanno fatica a mantenere la routine.
L'app all-in-one offre funzionalità come promemoria, elenchi di cose da fare e monitoraggio degli obiettivi per aiutarti a ricordare di andare in palestra, registrare il tuo ultimo pasto, bere più acqua o portare a spasso il cane.
Streaks si integra con Apple Watch e l'app Salute per monitorare automaticamente i tuoi obiettivi e le tue attività. Tuttavia, puoi anche ricevere aggiornamenti sulle tue serie tramite Siri e sapere se hai completato o meno le attività della giornata.
L'app mostra dei punti grigi che ti spingono a finire le attività incomplete e dei punti bianchi quando hai completato le attività della giornata.
Streaks non ha un piano gratuito, ma per $ 4,99 puoi accedere a tutte le sue funzionalità, inclusi diversi temi di colore, widget per la schermata iniziale, icone delle attività, notifiche complete e supporto per le scorciatoie di Siri.
4. MyFitnessPal
MyFitnessPal è una popolare app per il fitness progettata per funzionare con la propria suite di dispositivi indossabili, ma può funzionare anche con l'Apple Watch o da sola. L'app ti aiuta a tenere traccia dei tuoi passi, contare le calorie, creare un piano dietetico e tenere traccia dei progressi dell'allenamento per un corpo più in forma e più sano.
Puoi monitorare il tuo successo nella perdita di peso, scansionare i codici a barre degli alimenti confezionati e includerli nella tua dieta per tenere traccia dell'apporto calorico. L'app ha un enorme database nutrizionale che copre una vasta gamma di tipi di cibo, marche e ristoranti per aiutarti a controllare le informazioni nutrizionali.
Se vuoi inserire l'assunzione di acqua insieme alle calorie, puoi farlo dal tuo Apple Watch senza bisogno dello smartphone.
La maggior parte delle funzioni dell'app sono gratuite. Tuttavia, puoi passare al piano premium se vuoi approfondire e accedere agli obiettivi calorici per pasto, al pannello dei nutrienti e alla possibilità di sommare grassi, carboidrati o proteine.
5. Contacalorie Foodvisor
Se la tua priorità è trovare dati nutrizionali e monitorare il tuo apporto calorico, Foodvisor Calorie Counter è la migliore app per perdere peso.
Anche se potresti non essere in grado di aggiungere pasti direttamente dal tuo Apple Watch, puoi comunque vedere il conteggio delle calorie, registrare il tuo esercizio e i passi per vedere il numero di calorie che hai bruciato.
Foodvisor Calorie Counter ti consente anche di scattare una foto del tuo piatto con il tuo smartphone e visualizzare la composizione nutrizionale del pasto. L'app ti dice anche se il tuo pasto è bilanciato o meno.
L'app per la perdita di peso può essere scaricata e utilizzata gratuitamente, ma funzionalità premium come programmi dietetici, ricette e chat dal vivo con un nutrizionista vengono fornite con l'abbonamento premium.
6. Gestore carboidrati
Carb Manager è una delle migliori app per la perdita di peso per le persone che seguono una dieta cheto. L'app conta e tiene traccia dei tuoi carboidrati giornalieri, netti e totali, nonché dei carboidrati del diabete.
Per una facile pianificazione dei pasti, puoi accedere a migliaia di ricette keto-friendly o aggiungere le tue ricette all'elenco e vedere l'assunzione di carboidrati direttamente dal tuo Apple Watch.
Carb Manager non è facile da usare come le altre app per la perdita di peso in questo elenco, ma offre preziose funzionalità che tengono traccia della tua salute per i tuoi progressi nella perdita di peso.
L'app può essere scaricata e utilizzata gratuitamente, ma avrai bisogno di un abbonamento premium per sbloccare il monitoraggio della salute, tutte le ricette e altre funzioni avanzate.
7. Tracker digiuno zero
Se il digiuno intermittente fa parte del tuo programma di perdita di peso, l'app per la perdita di peso Zero Fasting Tracker è il compagno ideale.
Puoi scegliere tra diversi digiuni basati sulla scienza tra cui il ritmo circadiano di 13 ore veloce, 16:8 veloce utilizzato dalle celebrità, 18:6 veloce, 20:4 veloce, OMAD o crearne uno tuo veloce utilizzando l'app.
Dopo il digiuno, puoi valutare i tuoi progressi e prendere appunti. Se raggiungi i traguardi, guadagnerai badge e riceverai suggerimenti su pratiche di digiuno sicure.
Con Zero, puoi iniziare o interrompere facilmente un digiuno utilizzando il tuo Apple Watch, impostare obiettivi e rimanere in pista con il supporto di Siri e i widget di iOS 14. L'app ti invierà promemoria e approfondimenti per aiutarti a rimanere motivato.
Se desideri sbloccare funzionalità premium, puoi passare al piano Zero Plus, che offre contenuti premium, piani di digiuno personalizzati, statistiche avanzate, zone di digiuno e preimpostazioni personalizzate.
Zero Fasting Tracker si integra con iPhone, Apple Watch e l'app Salute per sincronizzare sonno, battito cardiaco a riposo e peso.
Traccia il tuo viaggio verso la salute
Con una vasta selezione di app per la perdita di peso disponibili per il tuo Apple Watch, può essere difficile sapere da dove cominciare. Queste 7 migliori app per la perdita di peso per Apple Watch ti fisseranno ogni volta che sarai tentato di acquistare cibo da asporto o aprire Uber Eats mentre ti aiuteranno a monitorare i tuoi progressi verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi di perdita di peso.
Se non hai un Apple Watch, dai un'occhiata alla nostra guida sulle migliori app per il fitness a casa, le migliori app contapassi e i migliori dispositivi indossabili medici intelligenti per aiutarti a vivere una vita migliore indipendentemente da la tua condizione.
Hai un'app per perdere peso preferita? Raccontacelo nei commenti.
