L'Apple Watch è onestamente uno dei dispositivi più impressionanti rilasciati negli ultimi dieci anni. L'integrazione del monitoraggio dello stile di vita (come Fitbit) e la capacità di vedere messaggi e chiamate a colpo d'occhio è a dir poco miracolosa. L'orologio monitora la mia frequenza cardiaca, quanto mi alleno e quanto sto in piedi.
Esistono app di monitoraggio del sonno di terze parti per aiutare gli utenti a farsi un'idea migliore di quanto bene dormono. L'Apple Watch ti ricorda persino di respirare ogni tanto, una spinta verso la consapevolezza.
Detto questo, la consapevolezza perde il suo fascino quando l'Apple Watch ti ricorda di respirare alle 3 del mattino mentre indossi l'orologio per il monitoraggio del sonno. Molti degli avvisi predefiniti possono diventare fastidiosi dopo un po', ma non è sempre chiaro come disabilitarli.
Ecco come puoi disattivare gli avvisi predefiniti più fastidiosi in modo che il tuo rilevatore del sonno sia preciso e non registri un risveglio improvviso seguito da un picco della frequenza cardiaca.
Come disattivare le notifiche su Apple Watch
- Inizia aprendo l'app Watch sul tuo iPhone.
- Vedrai una serie di opzioni, a partire dall'orologio stesso in alto, la tua scelta di quadranti al di sotto e poi un elenco di quattro schede che puoi toccare: Complicazioni, notifiche, layout dell'app e Dock.
- Tocca Notifiche.
Per impostazione predefinita, ci sono due app Watch che invieranno notifiche e promemoria: Attività e Respiro .
- Tocca Attività. Il modo più semplice per disattivarlo completamente è toccare Notifiche disattivate nella schermata successiva.
Se vuoi personalizzare esattamente le notifiche che ricevi, hai le seguenti opzioni:
- Promemoria per stare in piedi (ricevi un promemoria per alzarti se sei rimasto seduto per i primi 50 minuti di un'ora).
- Coaching quotidiano (promemoria per completare i tuoi obiettivi di attività).
- Completamenti obiettivo (notifiche quando raggiungi i tuoi obiettivi giornalieri di movimento, esercizio o posizione in piedi).
- Sfide speciali (notifiche sul completamento di obiettivi speciali).
- Notifiche di condivisione attività (notifiche quando qualcuno con cui condividi attività completa una sfida).
Ognuno di questi può essere attivato o disattivato individualmente, puoi anche controllare il raggruppamento delle attività da questa schermata.
Disattivazione dei promemoria di respirazione
- Breathe è un'app di meditazione e respirazione guidata su Apple Watch. Tocca Respira sotto Attività per aprirlo.
- Ancora una volta, il modo più semplice per disattivare le notifiche è semplicemente impostare tutte le notifiche su Off. Puoi anche scegliere di inviarli al Centro notifiche del tuo telefono.
- Per modificare le singole impostazioni, tocca Promemoria respirazione. Puoi scegliere da zero a dieci promemoria al giorno.
- Sotto questa opzione vedrai una scheda scorrevole per Riepilogo settimanale, che è esattamente quello che sembra: una versione riassuntiva di come spesso hai utilizzato l'app nella settimana precedente.
Puoi disattivare l'audio dell'app per un solo giorno, controllare il raggruppamento delle notifiche e persino modificare la quantità di feedback tattile fornita dall'orologio.
La Frequenza respiratoria è più interessante. Attraverso questa impostazione, puoi controllare quanti respiri ti viene chiesto di fare al minuto di utilizzo dell'app. Per impostazione predefinita, è impostato su sette, ma puoi scegliere da quattro a dieci.
Per modificare la durata della sessione di Respirazione, apri l'app sul tuo Watch e ruota la manopola.
Nella parte inferiore dello schermo, puoi scegliere Usa Durata precedente, che fa sì che ogni nuova sessione di respirazione abbia la stessa durata predefinita come la sessione precedente.
Disattivazione di altre notifiche
Per impostazione predefinita, il tuo Apple Watch rispecchierà le notifiche dal tuo telefono. Dalla schermata Watch, scorri verso il basso e vedrai un elenco di tutte le app che rispecchiano queste notifiche. Puoi disabilitarli singolarmente fino a quando rimangono solo le app che ti interessano.
L'Apple Watch è un ottimo strumento per tenere traccia della tua attività e migliorare la tua salute, ma non vuoi un promemoria nel cuore della notte per alzarti e allungarti. Questo è l'opposto di dormire meglio. Segui i passaggi precedenti per disattivare le notifiche o limitarle a un'ora specifica del giorno in modo che nulla interrompa il tuo sonno.
